КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В РОДАХ?

Совет для будущих мам! Роды - это работа, которая потребует от будущей мамы сил, терпения и концентрации. Для начала давайте разберёмся, как они начинаются. Если вас беспокоят схватки, а вы не понимаете, ложные они или настоящие, походите по комнате или примите теплый душ — ложные во время движения проходят. Самый болезненный период родов, как правило, начальный. На этом этапе шейка матки начинает открываться. Ребенок скользит глубже в родовые пути. Постарайтесь как можно больше находиться в вертикальном положении или ходить. В этом случае головка ребенка будет оказывать большее давление на шейку матки и способствовать ее более быстрому открытию. Не нужно сжиматься и сопротивляться схватке. Поймите, каждая схватка продвигает малыша на маленькое расстояние вперед. Если вы будете сопротивляться, напрягаясь, то схватка пройдет впустую, а это значит, что ваши роды продлятся дольше. Чтобы схватки были менее болезненны, попробуйте дышать специальным образом. Например, вдыхая, считаем про себя: 1-2, а на выдохе считаем: 1-2-3-4 с одинаковой скоростью. Постарайтесь расслабиться и концентрироваться на дыхании. Этот процесс немного отвлекает от боли. Надеюсь, наши советы будут вам полезны. Желаем вам лёгких родов и здоровенького малыша!